Go Healthy Girl wraz z krakowską firmą Amara łączy siły, by zadbać o zdrowie menstruacyjne dziewczynek w szkołach podstawowych na terenie Krakowa i Gminy Kraków – w poniedziałek, tj. 17.04.2023 r., ruszają zapisy na darmowe spotkania z położnymi i pielęgniarkami z zespołu Go Healthy Girl, które będą przeprowadzać warsztaty w wybranych sześciu szkołach.
35% nastolatek nie jest przygotowane na nadejście pierwszej miesiączki
Według raportu Kulczyk Foundation 35% nastolatek nie jest przygotowane na nadejście pierwszej miesiączki, a 54% przynajmniej raz nie poszło do szkoły z powodu okresu. Fundacja Go Healthy Girl jest członkiem Okresowej Koalicji, której celem jest przygotowanie pierwszej ustawy dotyczącej wprowadzenia darmowej edukacji i środków higienicznych w szkołach. 8 marca 2023 r. w Dzień Kobiet zespół Go Healthy Girl uczestniczył w przedstawieniu założeń wspomnianej ustawy w Senacie.
Go Healthy Girl od kilku lat porusza temat zdrowia menstruacyjnego w ramach swoich działań edukacyjnych, także w szkołach, m.in. w Szkole Podstawowej w Goszczy (k. Krakowa). Z okazji 5. urodzin fundacji zorganizowałyśmy otwarte warsztaty dla mamy i córki, w trakcie których poruszałyśmy temat zdrowia i samopoczucia podczas pierwszej miesiączki. Zarówno mamy, jak i dziewczynki uczestniczące w spotkaniach były bardzo zadowolone i podekscytowane udziałem w wydarzeniu. Mamy jednak świadomość, że są dziewczynki, które nie mają dostępu do wiedzy ani dostępu do środków menstruacyjnych - dlatego uważam, że powinniśmy zadbać o młodsze pokolenia ustawowo, gwarantując im równe prawa. Dopóki się to nie stanie, będziemy wspierać szkoły jako fundacja przy udziale firm, dla których temat zdrowia nie jest obojętny. Aktualnie startującą edycję darmowych warsztatów dla szkół wspiera firma Amara – mówi Karolina Sztyler, Prezes Fundacji Go Healthy Girl.
Jak zgłosić szkołę do Projektu?
Dzięki współpracy fundacji Go Healthy Girl z firmą Amara już między 17 a 24 kwietnia będzie można zgłosić swoją szkołę do udziału w darmowych warsztatach z zakresu zdrowia menstruacyjnego, prowadzonych przez wykwalifikowane położne i pielęgniarki z zespołu Go Healthy Girl. Aby zgłosić swoją szkołę do udziału w darmowych warsztatach, wystarczy wypełnić formularz zgłoszeniowy dostępny tutaj:
O zakwalifikowaniu szkoły do projektu zadecyduje powołana do tego Komisja Konkursowa.
Szkoły w ramach naszego projektu będą mogły zorganizować spotkania edukacyjne dla dziewczynek w wieku 9–14 lat. Sala i liczba uczestniczek nie ma dla nas znaczenia. Jako fundacja zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest rzetelne przekazywanie wiedzy o zdrowiu i uczenie mądrych postaw w zakresie dbania o swoje samopoczucie już od najmłodszych lat. Nasze doświadczenia mówią, że dziewczynki często nie są przygotowane na pierwszą miesiączkę – obawiają się jej i nie rozumieją tego, co dzieje się z ich ciałem. Od tego jesteśmy my! Edukujemy, wspieramy i rozmawiamy. Wszystko to dzieje się w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze. Na końcu spotkania obdarowujemy dziewczynki podpaskami i kolorowymi informatorami, które mogą zabrać do domu – mówi edukatorka, project managerka Alicja Stańczuk.
Całość akcji nie byłaby możliwa bez wsparcia sponsora, Zakładu Farmaceutycznego AMARA®, który sfinansuje wspomnianą edycję warsztatów edukacyjnych oraz środki higieniczne przekazywane w szkołach.
Mam głębokie przekonanie o ważności i pilności poruszania kwestii ubóstwa menstruacyjnego młodych dziewczyn w szkołach podstawowych. Wierzę, że każda dziewczyna powinna mieć dostęp do odpowiednich środków higienicznych, niezależnie od swojego statusu finansowego. Brak dostępu do takich produktów nie tylko stanowi problem zdrowotny, ale również może prowadzić do wykluczenia społecznego, nieobecności w szkole oraz ograniczenia szans na rozwój osobisty i edukacyjny – mówi Magdalena Bogucka, Prezes Zarządu ZF AMARA.
Dlatego zdecydowaliśmy się wesprzeć fundację, która działa na rzecz wsparcia młodych dziewczyn w temacie menstruacji. Jesteśmy przekonani, że takie działania przyczyniają się w realny sposób do poprawy tej sytuacji i do zwiększenia świadomości społecznej na temat problemu ubóstwa menstruacyjnego. Liczę, że następstwem tych działań będzie wprowadzenie bardziej kompleksowych i długofalowych rozwiązań – dodaje.
O Amara
Zakład Farmaceutyczny AMARA sp. z o.o. krakowska firma z polskim kapitałem, jest jednym z prekursorów rodzimego przemysłu farmaceutycznego. Przedsiębiorstwo zostało założone w 1994 roku i od ponad 25 lat stale się rozwija.
W swojej ofercie posiada substancje do receptury aptecznej w różnych formach oraz produkty, które znajdują się każdym domu: woda utleniona, spirytus salicylowy czy syrop prawoślazowy – a także nowoczesne preparaty marek trilac®, RINOZINE®, AMADERM, Laktomag B6, Cynkokrem®, a także nowości: AMAVIT D3, AMATUSSiN®, Anticholesteran® i helsi®.
Od początku swojej działalności AMARA pomaga lekarzom i farmaceutom w tworzeniu oraz realizacji indywidualnych planów leczenia dla pacjentów. Firma wspiera autonomię decyzji terapeutycznych lekarzy, wierząc, że jako producent substancji recepturowych przyczynia się do celowanych i indywidualnie dobranych terapii mających bezpośredni wpływ na zdrowie pacjentów.
Więcej informacji o firmie AMARA znajdziecie na Facebooku @amara oraz www.amara.pl
O Go Healthy Girl
Projekt społeczny mający na celu szeroką edukację kobiet z zakresu profilaktyki zdrowotnej. Obejmuje m.in. profilaktykę onkologiczną skupioną na zagadnieniach związanych z wirusem HPV, rakiem szyjki macicy, rakiem piersi, a także tematami dotyczącymi fizjoterapii mięśni dna miednicy czy bolesnych miesiączek, endometriozy, nietrzymania moczu. Zespół #GHG oprócz ginekologów, fizjoterapeutek uroginekologicznych składa się z psychologów, sex coachów, położnych i doul. Go Healthy Girl spotkało się z ponad 3000 kobiet na darmowych wykładach i konsultacjach realizowanych podczas jesiennej kampanii. Współpracuje ze szkołami wyższymi, m.in. Uniwersytetem Jagiellońskim, Akademią Górniczo-Hutnicza, Uniwersytetem Ekonomicznym, Politechniką Gdańską, i biznesem, tj. ABB Polska, State Street Bank Polska, Bonarka City Center, IBM czy Transporeon. Obecnie jego członkowie pracują online, tworząc ogólnodostępne webinary i treści edukacyjne z zakresu #selfcare. Od 2022 roku #GHG jest członkiem Okresowej Koalicji. Specjaliści #GHG często goszczą w TV Kraków, programach śniadaniowych – np. „Pytaniu na Śniadanie” w TVP, audycjach radiowych TOK FM, Radia Kraków czy Meloradia.
Więcej informacji o Go Healthy Girl znajdziecie na www.gohealthygirl.com,Facebooku @GHGkrk oraz Instagramie @gohealthygirl.
Zaczynały od małej akcji a wyszła im imponująca kampania. Go Healthy Girl to wyjątkowy projekt o zdrowiu, o którym powinno dowiedzieć się jak najwięcej kobiet. O fenomenie akcji opowiadają w kolejnym #intREview jej propagatorki: Karolina Sztyler i Agata Kołodziejczyk.
Asertywność nie wiąże się jedynie z gotowością do odmowy i mówienia “nie” z silną niechęcią, ale i wówczas, gdy chcemy czegoś uniknąć. Jest to zarazem postawa, dotycząca myślenia o sobie samej jako samo stanowiącej o sobie, autonomicznej i niezależnej od wpływu zewnętrznego.
Dlaczego tak trudno rozwijać asertywność?
Jednym z głównych źródeł wpływu na rozwój braku autonomii jest sposób wychowania. Jestem w pełni przekonana, że niejedna z nas doświadczyła sytuacji, w których zachęcano nas do nie odmawiania - czy to osobie z bliskiego otoczenia, czy to zupełnie obcej, pod groźbą uznania za bycie niegrzeczną, niewychowaną.
Skutkiem tego może pozostać większa podatność na manipulacje zewnętrzne, również w sferze partnerskiej. To właśnie w takich sytuacjach ulegamy drugiej stronie, gdy odczuwa potrzebę seksualną, a my nie. To właśnie wtedy godzimy się na czyny, które wymagają od nas dużego poświęcenia, a na które nie jesteśmy gotowe.
Kiedy rozpoznajemy brak asertywności w kontakcie seksualnym?
Przede wszystkim, gdy obecny pozostaje w nas ograniczający strach przed konsekwencjami odmowy - górę może wziąć lęk przed odrzuceniem, zranieniem, czy nawet doprowadzeniem do konfliktu z powodu braku uległości. Również dlatego, ponieważ myślenie o miłości jest w naszej kulturze zachowane w sposób bardzo idealistyczny, wręcz wykluczający możliwą niezgodę czy prowadzenie dyskusji podczas zbliżenia. Kolejnym ograniczeniem jest poczucie wstydu przed wyrażaniem swoich potrzeb, obaw, lęków.
Skutkiem braku asertywności jest bardzo często spadek przyjemności, sprowadzenie seksu do mechanicznej czynności na użytek jedynie drugiej strony, przejmującej kontrolę nad całym biegiem zdarzeń.
Kluczem do rozwiązania omawianego problemu jest po pierwsze rozmowa z partnerem/partnerką o granicach i realnie tkwiących w nas potrzebach. Inną ważną radą jest stworzenie wewnętrznego kodu partnerskiego, dzięki któremu wyrażanie odmowy stanie się nieco łatwiejsze - może to być jedno słowo, albo wspólnie stworzony gest. Podstawą jednak musi pozostać przyjęcie zasady, że gdy potrzebujemy przestrzeni na odmowę, to równocześnie nie możemy pozbawić jej partnera/partnerki.
Źródła: Warsztaty Intymności (Szeżyńska, 2020)
Autorka: Weronika Felicja Bandarzewska
Rak piersi najczęściej występującym nowotworem u kobiet na świecie! - Masz 25 lat? Raz w roku realizuj USG piersi - przypomina ginekolożka Dorota Niewęgłowska.
W 2020 roku około 20 tysięcy Polek usłyszało diagnozę: rak piersi. Według danych Krajowego Rejestru Nowotworów w 2019 roku był to najczęściej występujący nowotwór u kobiet w całej Polsce. Wzorzec ten powtarza się we wszystkich województwach: od województwa podkarpackiego (gdzie zachorowalność stanowi 19%), przez województwo małopolskie (z 21% zachorowalnością), po województwo mazowieckie, gdzie nowotwór piersi stanowi aż 27% wszystkich zachorowań na raka.
Mimo dostępnych badań diagnostycznych i coraz lepszych metod leczenia w Polsce mamy rosnący trend umieralności na ten nowotwór. Prognozy nie są optymistyczne. Według szacunków WHO co roku raka piersi rozpoznaje się u 12% kobiet, co oznacza, że jest to najczęściej występujący nowotwór na świecie! W naszym kraju z tą chorobą żyje obecnie około 140 tysięcy Polek.
Kiedy ostatni raz się badałaś?
Kluczem do efektywnego zapobiegania rozwojowi choroby jest rzetelnie przekazywana wiedza. W ramach profilaktyki raka piersi NFZ zaprasza wszystkie kobiety między 50 a 69 rokiem życia na bezpłatne badania USG lub mammograficzne raz na 2 lata. Tym samym całkowicie zapominając o komunikacji z młodszymi pacjentkami!
Jako Go Healthy Girl przypominamy, że każda kobieta po ukończeniu 25 roku życia powinna raz na rok wykonywać USG piersi! Po przekroczeniu 40 lat badanie to powinnyśmy realizować na przemian z mammografią. Co miesiąc każda z nas, bez względu na wiek, powinna wykonywać też samobadanie piersi. Jest to absolutne minimum! Trzymajmy rękę na pulsie – mówi ginekolog dr Dorota Niewęgłowska.
Aktywność fizyczna, a profilaktyka raka piersi
Na istnienie związku między aktywnością fizyczną a zmniejszonym ryzykiem rozwoju raka piersi wskazują wyniki badań przytoczone przez dr Dorotę Niewęgłowską, opublikowane w 2019 r. w piśmie „Value in Helath”.
– U kobiet aktywnych fizycznie ryzyko rozwoju raka piersi zmniejsza się o 25 proc. w porównaniu z kobietami nieaktywnymi. Najbardziej istotny wpływ na zmniejszenie ryzyka rozwoju tego nowotworu ma wysiłek fizyczny o umiarkowanej (ok.150 min. tygodniowo) lub dużej intensywności (ok. 75 min. tygodniowo) oraz ten wykonywany regularnie.
W mainstreamie utrwalił się obraz kobiety w trakcie miesiączki. Każda z nas go zna! Furiatka z szalejem w oczach i włosami w nieładzie. Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak bardzo ten obraz jest dla nas – kobiet – krzywdzący?
Ciało jako przedmiot codziennego użytku
Miesiączka – symbol zdrowia, kobiecej witalności i płodności oraz nieodzowny element fizjologii naszego ciała – został sprowadzony do zakupu podpasek i złego humoru. My same określamy menstruację jako stan psychicznego i fizycznego bólu. Całkowicie pomijając fakt, że posiadanie regularnej miesiączki w XXI w. to luksus! Luksus, który co miesiąc informuje mnie m.in. o tym, że dobrze się rozwijam, mam zdrowe hormony, nie jestem przemęczona, nie mam PCOS, mogę zajść w ciążę, jeżeli tylko tego chcę.
Jako ginekolog z niepokojem obserwuję coraz młodsze kobiety, które przychodzą do gabinetów, prosząc o środki antykoncepcyjne tylko po to, by nie mieć okresu lub pytają o zabiegi ginekologiczne, które mogą im to zagwarantować. Żyjemy w czasach, w których ciało traktujemy jako przedmiot codziennego użytku. Jeżeli nie działa tak, jak chcemy, próbujemy je zmodyfikować, nie zastanawiając się, jakie są tego długoterminowe konsekwencje –mówi ginekolog Dorota Niewęgłowska.
Sposób, w jakim mówimy o miesiączce, ma znaczenie. Jest to komunikat, który kształtuje wyobrażenie o okresie wśród naszych dzieci: zarówno chłopców, jak i dziewczynek. Im bardziej jest nacechowany negatywnymi skojarzeniami, tym bardziej umacnia nas w przekonaniu, że jest czymś, co nasz organizm powinien wyprzeć. Już od najmłodszych lat stawiamy siebie w złym położeniu– ciągłej walki ze swoim organizmem.
Miesiączka nie powinna boleć!
Wokół miesiączki narosło przynajmniej kilka krzywdzących mitów, które umacniają nas w poczuciu, że okres to „przekleństwo”.
1) „Miesiączka boli. Taka Pani natura!”
Ból menstruacyjny, który towarzyszy skurczom macicy podczas złuszczania śluzówki, nie powinien utrudniać Ci codziennego funkcjonowania! Jeżeli okres to dla Ciebie czas ciągłego zażywania środków przeciwbólowych i innych nieprzyjemnych dolegliwości (jak wymioty, biegunka czy migrena), skonsultuj się z ginekologiem, fizjoterapeutką uroginekologiczną, endokrynologiem lub dietetykiem. Wykonaj pełny zestaw badań. Nie poddawaj się i szukaj przyczyny złego samopoczucia. Masz prawo do życia bez bólu.
2. „PMS to czas na fast food i niezdrowe przekąski”
PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) to czas przygotowania organizmu na krwawienie. Wtedy nasz mózg wysyła sygnały, by wzmocnić organizm i uzupełnić „zapasy”. Są to tzw. okresowe zachcianki. Pamiętaj jednak, że warto zachować umiar. Nie oddawajmy się wyłącznie słodkim uciechom! Podczas okresu unikajmy słonych i ostrych przekąsek. Zamiast tego uzupełnijmy jadłospis o lekkostrawne produkty m.in. zielone warzywa, orzechy lub ziołowe herbaty. Od razu poczujemy się lepiej!
3) „Złe samopoczucie przed okresem = zero aktywności fizycznej”
Umiarkowana aktywność fizyczna podczas miesiączki jest naturalnym lekarstwem na ból. Spacer, joga, pilates pomogą rozluźnić już napięte mięśnie dna miednicy. Ruch zadziała na obolałe ciało kojąco, a wydzielające się podczas niego endorfiny poprawią Twoje samopoczucie.
4) „PMS = jestem zła. Nie podchodź!”
Nic nie pomaga podczas okresu tak, jak „ukochanie” własnego ciała. Opatulenie go kocem, ogrzanie brzucha termoforem, poświęcenie mu więcej uwagi niż zwykle. Pozwólmy sobie w tym czasie na więcej miłości i przytulania! To naturalnie załagodzi wahania nastrojów, które najczęściej wiążą się ze skokami poziomu prolaktyny. Dotyk działa antystresowo, powoduje wydzielanie endorfin (tzw. hormonów szczęścia), które korzystnie wpływają na samopoczucie, redukując uczucie lęku. Dzięki dotykowi zmniejsza się poziom hormonu stresu, kortyzolu, a rośnie poziom oksytocyny.
W przypadku poważnych zaburzeń nastroju nie bój się porozmawiać o tym ze swoim lekarzem.
Urodzinowa, 5. edycja kampanii Go Healthy Girl potrwa 5 dni. Inauguracją cyklu spotkań będzie dzień bezpłatnych badań USG piersi. Od wtorku, 11 października od godziny 14.00 rozpoczną się wykłady oraz darmowe konsultacje ze specjalistami z zakresu psychologii, fizjoterapii uroginekologicznej oraz ginekologii. Przez kolejne trzy dni, do piątku, 14 października. Spotkania odbędą się w przestrzeni warsztatowej na poziomie +1 obok (k. Cinema City) w Centrum Handlowym Bonarka, które jest współorganizatorem i sponsorem kampanii. Celem kampanii jest upowszechnienie profilaktyki kobiecego zdrowia intymnego.
W tym roku nietypowo zaczynamy od dnia profilaktyki raka piersi. Rak piersi jest w Polsce najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet. I choć rośnie świadomość konieczności badań to wciąż jeszcze trzeba przekonać kobiety, aby chciały to badanie wykonywać. Dlatego już 7 października br. w godz. od 10.00 do 20.00 zapraszamy mieszkanki Krakowa i okolic na bezpłatne badania USG piersi. Udział w badaniu należy poprzedzić wcześniejszą rejestracją poprzez kontakt na FB @GHG_Krk lub maila ghgrejestracja@gmail.com.
Inauguracja kampanii odbędzie się 11 października (wtorek) od godz. 14.00 i będzie transmitowana online w mediach społecznościowych Go Healthy Girl oraz Bonarki. Rozpocznie ją cykl paneli dyskusyjnych, na którym Gościnnie wystąpią m.in. Prof. dr hab. med. Robert Jach, Nina Gabryś Pełnomocniczka Prezydenta Miasta Krakowa ds. Polityki Równościowej, Anna Kozdra Naczelnik Wydziału Obsługi Klientów i Profilaktyk NFZ czy Marta Szarejko autorka “Seksuolożek”. Dodatkowo, na wydarzeniu będzie można spotkać krakowskie blogerki i edukatorki internetowe, a uczestniczki spotkań jak co roku przywitają paczki z upominkami od takich marek jak: Hebe, L'Occitane Polska, Homla, Change Lingerie, Fiore czy Iladian.
- 5 urodziny Go Healthy Girl to dla nas czas podsumowań. 2500 kobiet, które do tej pory uczestniczyło w naszych wydarzeniach to dla nas ogromne źródło wiedzy na temat tego jakiego wsparcia potrzebują kobiety w obszarze pielęgnacji zdrowia. Stąd, też rozmowy i edukacja, którą będziemy prowadzić w Bonarce podczas tegorocznego #różowego października. Wydarzenie Go Healthy Girl w Bonarce to pigułka naszych najlepszych doświadczeń. Będzie o seksie, o zdrowiu menstruacyjnym, endometriozie ale też o mięśniach dna miednicy i fizjoterapii uroginekologicznej – to jedno z naszych cudownych odkryć z początku działalności fundacji. Nasze fizjoterapeutki strzegą zdrowia kobiet podczas przygotowania do porodu, bolesnych miesiączek i współżycia, nietrzymania moczu i wielu innych dolegliwości, których może w swoim życiu doświadczyć kobieta. Zachęcam Panie do udziału w wykładach i darmowych konsultacjach z fizjoterapeutkami uroginekologicznymi! - mówi Karolina Sztyler, Prezes Fundacji Go Healthy Girl.
Spotkanie dla mam i córek
W tym roku po raz pierwszy przygotowaliśmy specjalne wykłady wspierające mamy i córki w budowaniu świadomości o swoim ciele. Podczas panelu 11 października będzie można posłuchać o tym jak powinna wyglądać edukacja menstruacyjna w szkole. Jedną z panelistek będzie m.in. Paula Komeda z Szkoły Podstawowej w Goszczy (k. Krakowa), która wprowadziła takie zajęcia z Go Healthy Girl w swojej placówce. Edukując wspólnie o miesiączce i środkach menstruacyjnych dziewczynki w wieku 9-14 lat. W środę, 12 października odbędzie się cykl wykładów z fizjoterapeutką uroginekologiczną i położną, które przybliżą nam poszczególne etapy cyklu menstruacyjnego, opowiedzą o hormonach i krwawieniu, a także o tym, dlaczego prawidłowo przebiegająca miesiączka nie powinna boleć. Ten dzień uzupełniają dedykowane prezenty dla uczestniczek pełne środków higienicznych od Perfect Cup i Easy Toys Cały cykl dla “mamy i córki” zakończy się piątkowym warsztatem przeprowadzonym przez Change Lingerie „Brafitting - moda czy konieczność”.
- Bonarka angażuje się w projekty społeczne i inicjatywy adresowane do lokalnej społeczności. Centra handlowe mają unikalną możliwość łączenia różnych stron wokół ważnego tematu. Dlatego już po raz czwarty aktywnie włączamy się w organizację wydarzenia Go Healthy Girl i angażujemy marki obecne w naszym centrum do współpracy. Wspólnie z Fundacją Admoveri zachęcamy nasze klientki do tego, by otwarcie mówiły o swojej kobiecości, śmiało poruszały tematy związane z ich zdrowiem – mówi Katarzyna Kasprzak, Marketing Manager Bonarki.
W tym roku w akcję do tej pory prowadzoną wyłącznie w Krakowie włączają się kolejne dwa centra handlowe NEPI Rockcastle będącego właścicielem Bonarki, CH Platan z Zabrza i CH Pogoria z Dąbrowy Górniczej. Warsztaty i konsultacje pod hasłem Go Healthy Girl odbędą się w nich pod koniec października.
Bezpieczna przestrzeń
Kampania w Bonarce obfitowała będzie w warsztaty i wykłady eksperckie, panele dyskusyjne oraz bezpłatne konsultacje ze specjalistami, które w dniach od 11 do 14 października będą odbywały się popołudniami na poziomie +1, na Pasażu (k. Cinema City). Liczba miejsc na prelekcje oraz debaty będzie ograniczona (obowiązują zapisy). Przestrzeń warsztatowa zostanie na tą okazję zaaranżowana w Partnerstwie z Bo Concept i Homla.
Gdzie można się zapisać na wykłady i warsztaty?
Szczegółowy harmonogram wydarzeń, prelekcji oraz dostępnych godzin bezpłatnych konsultacji z informacjami na temat zapisów dostępny jest na stronie www.gohealthygirl.com i bonarkacitycenter.pl/ghg oraz w mediach społecznościowych: fb @ghgKrk i IG @gohealthygirl, a także fb oraz IG partnera @bonarkacitycenter. Zawsze możesz, też wysłać do nas maila: ghgrejestracja@gmail.com
Harmonogram spotkań
7.10 |piątek|
10:00 - 20:00: Realizacja darmowego USG piersi.
*obowiązuje rejestracja
Zapisy na darmową cytologię z Medistica Osteomed.
11:00-18:30 Samobadanie piersi - jak to zrobić? + ćwiczenia “zdrowe piersi” |warsztat|
18:00-19:00 Chat online z Alicja Stańczuk - ambasadorką projektu “Szoruj na badania”
|Instagram @BonarkaCityCenter|
11.10 Otwarcie kampanii 14:00 - 18:00 |wtorek|
*transmisja online
*obowiązuje rejestracja
14:15 -15:00 Profilaktyka to proces. Czyli dlaczego polki nadal się nie badają? Prof. dr hab. med. Robert Jach, Alicja Stańczuk ambasadorka projektu “Szoruj na badania”, Anna Kozdra Naczelnik Wydziału Obsługi Klientów i Profilaktyk NFZ |panel dyskusyjny|
15:00-17:30 Zdrowie Menstruacyjne - czym jest i dlaczego jest tak ważne? Paula Komeda, edukatorka, Nina Gabryś Pełnomocniczka Prezydenta Miasta Krakowa ds. Polityki Równościowej |panel dyskusyjny|
15:50-16:30 Seksualność kobiet-co zmieniło pojawienie się Seksuolożek? Antonina Dębogórska, psycholożka |panel dyskusyjny|
16:40-17:30 Endometrioza. Daniel Kurczyński, Kierownik Bloku Operacyjnego w Katowickim Centrum Onkologii, Anna Piątkowska dziennikarka Dziennika Polskiego oraz Aleksandra Bielak z Fundacji Pokonać Endometriozę |panel dyskusyjny|.
12.10 |środa|
15:00-16:00 Dlaczego krwawię? Wszystko o cyklu menstruacyjnym dla kobiety i dziewczynki. Anna Kotlińska, położna. |wykład|
16:00-17:00 Dlaczego miesiączka nie powinna boleć? Beata Przała, fizjoterapeutka uroginekologiczna |wykład|
17:00-18:00 Stres w ciele kobiety. Praca z napięciami w ciele. Caroline Nowakowski-Duźniak, fizjoterapeutka uroginekologiczna |wykład|
13.10 |czwartek|
15:00-16:00 Konsultacje z fizjoteraputką uroginekologiczną
*obowiązuje rejestracja
16:00-17:00 Profilaktyka raka piersi. Czyli jak aktywność fizyczna pomaga nam regulować hormony. Andrzej Galbarczyk, UJ CM |wykład|
17:00-18:00 Wszystko o mięśniach dna miednicy - czyli o tym, dlaczego nasza miednica ma moc! Dorota Czernichowska - Stanek, fizjoterapeutka uroginekologiczna |wykład|
14.10 |piątek|
15:00-16:00 Brafitting - moda czy konieczność? |warsztat z Change Lingerie|
16:00-18:00 Konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną
*obowiązuje rejestracja